dieta de la piña

Es eficaz para bajar de peso rápidamente y desintoxicar el cuerpo pero puede poner en riesgo tu salud

Semana 1

• Cada vez que tengas tentación de picar algo fuera de las comidas, cómete dos rodajas de piña; llévala contigo siempre en un pequeño recipiente. Mastícala bien para que las enzimas de la piña hagan efecto sobre tu cuerpo.

• Antes de cada comida, cómete una o dos rodajas de piña para tener menos hambre.

• Toma dos litros diarios de agua natural para ayudar a eliminar los desechos del organismo.

Semana 2

• Por la mañana, tómate en ayunas esta bebida de piña: mezcla un vaso de agua natural, el jugo de medio limón y cuatro cucharadas de jugo natural de piña. Además desayuna dos rodajas de piña con un yogurt descremado.

• Haz tu comida normal, cuidando no comer platillos capeados, empanizados o fritos.

• Para merendar repite la bebida, siempre preparada al momento.

Semana 3

• Sigue con el mismo desayuno y merienda.

• En la comida prepárate una ensalada de pollo y piña, y la bebida de piña.

• Tres veces por semana sustituye tu cena habitual por la bebida de piña.

Semana 4

• Sigue con el mismo desayuno y merienda.

• Dos días por semana, en la comida sustituye la ensalada de pollo y piña por pavo al horno con poca sal, pimienta, limón y rodajas de piña. Toma de postre la bebida de piña.

• Cena una sopa de verduras para darte energía y reforzar tus defensas.

• A partir de ahora, un día a la semana incorpora a tu alimentación habitual la bebida de piña y desayuna dos rodajas de piña con un yogurt descremado.

dieta del kiwi

El kiwi es una fruta con un alto contenido en vitamina C (fortalece nuestras defensas) y fibra(facilita la digestión y el tránsito intestinal). Además, el kiwi tiene propiedades antioxidantes y es rico en potasio.La Dieta del Kiwi es perfecta para las personas que quieren perder entre uno o dos kilos en cuatro días. Si te gusta el kiwi y quieres adelgazar rápidamente un par de kilos que te sobran, apunta tu menú para seguir sólo durante los días indicados. Un régimen muy refrescante con el que además de bajar de peso, conseguirás depurar tu organismo y eliminar las toxinassobrantes. Sin olvidarnos de que el kiwi es una fruta que nos aporta mucha fibra, vitamina C y ¡muy poquitas calorías.

• Para desayunar:Un kiwi y un yogur desnatado.
• Para almorzar a media mañana:Un kiwi y una infusión endulzada con edulcorante.
• Para comer:Todo el kiwi que quieras y un plato de caldo bajo en grasas.
• Entre la comida y la merienda:Un zumo natural a base de kiwi (si se desea se pueden añadir también otros alimentos bajos en grasas).
• Para merendar:Un trozo de gelatina light mezclada con kiwi y una infusión endulzada con edulcorante.
• Para cenar:Igual que la comida, todo el kiwi que quieras y un plato de caldo bajo en grasas.
• Después de cenar y un poco antes de acostarte:Una manzanilla o un té endulzado con edulcorante.

Recuerda que este régimen basado en la fruta del kiwi sólo puede seguirse durante cuatro días ya que sino pueden surgir algunos problemas de salud. Además, únicamente está recomendado para las personas con un buen estado de salud y que no padezcan ningún trastorno estomacal.